湖北白癜风患者可用来解压的方法有哪些

　　白癜风是一种常见的黑色素脱失的疾病，而对于白癜风患者来说，可怕的不是患上白癜风这种疾病，而是这种疾病让自己不能见人。因此，在白癜风患者群体中，心理压力是非常常见的。那么，湖北白癜风患者可用来解压的方法有哪些?

　　1、放松反应;找个舒适安静的场所，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　2、局部按摩;全身放松，然后缓缓闭上眼睛，用手指指肚用力有规则地向一定方向旋转按摩前额和后脖颈处，不要漫无目的地揉搓。

　　3、常常收腹;坐在椅子上，同样需要放松全身，而后将双腿慢慢上抬;两手轻轻放于小腹，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹;吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松;小腹已收到较紧的程度时，气也同时吐完;将腿慢慢放下，肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气，如此重复做上述运动8次。

　　4、踏自行车;这并不是真的在户外去骑车(可以的话当然较好)，而同样是一种是内小运动。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。白癜风心理干预

　　温馨提示：白癜风患者缓解心理压力的方法?希望广大白癜风患者在日常生活工作中可以尽量去做做，给自己一个平和的内心面对白癜风，也祝愿广大患者早日康复